5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(s巴基斯坦中国人去安全吗，中国人去巴基斯坦安全么hí)创造(zào)的成绩(jì)。

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